Hiển thị các bài đăng có nhãn ba-bau. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn ba-bau. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Sáu, 25 tháng 4, 2014

Cẩn thận sảy thai!

Khi mang thai kèm với đau bụng hoặc ra huyết cần phải đi khám ngay tại các cơ sở có chuyên khoa sản và siêu âm để xác định tình trạng thai.
Sẩy thai là tình trạng kết thúc thai nghén trước tuần thứ 20 của thai kỳ. Ước tính cứ 5 thai phụ thì 1 người bị sẩy. Hầu hết các trường hợp  (hơn 80%) sẩy thai xảy ra trong vòng 12 tuần lễ đầu.
Cần đi khám nếu dọa sẩy thai
Trong những trường hợp sẩy thai tự nhiên, hơn 60% là hậu quả của sai lạc nhiễm sắc thể (do những tác nhân như tia X, nhiễm siêu vi, nhiễm độc hóa học,...). Khoảng 15% là do chấn thương, nhiễm khuẩn, thiếu dinh dưỡng, tiểu đường, nhược năng tuyến giáp hay bất thường giải phẫu cơ quan sinh dục ở người mẹ (cổ tử cung bị  hở, tử cung có vách ngăn, u xơ tử cung quá to). Trong ¼ số trường hợp, nguyên nhân sẩy thai không xác định được.
Triệu chứng dọa sẩy thai gồm ra máu âm đạo kèm theo đau quặn bụng dưới. Nếu xuất huyết âm đạo nhiều kèm theo đau quặn bụng là dấu hiệu thai sắp bị sẩy. Khi ở giai đoạn dọa sẩy thai thường có xuất huyết âm đạo và đau bụng, nhưng thai nhi vẫn còn sống và chưa bị đẩy ra khỏi buồng tử cung.
Cẩn thận sảy thai! - 1
Thai phụ cần chú ý việc vận động để hạn chế nguy cơ sẩy thai. (ảnh minh họa)
Khi mang thai kèm với đau bụng hoặc ra huyết cần phải đi khám ngay tại các cơ sở có chuyên khoa sản và siêu âm để xác định tình trạng thai. Nếu có dấu hiệu dọa sẩy thai, cần nghỉ ngơi tại giường, phải kiêng lao động, kiêng  giao hợp, nên ăn uống thức ăn mềm, dễ tiêu, tránh táo bón và dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu vẫn ra huyết nhiều hoặc đau bụng nhiều hơn thì phải đi bệnh viện khám để xác định thai, tình trạng thai và từ đó bác sĩ có quyết định tiếp tục điều trị giữ hay bỏ thai.
Giữ nếp sinh hoạt lành mạnh
Để phòng ngừa sẩy thai, các chị em cần lưu ý khi mang thai cần có chế độ dinh dưỡng cân đối, uống bổ sung viên sắt và axit folic để tránh thiếu máu và thiếu axit folic vì đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy dinh dưỡng và gây sẩy thai.
Nên đi khám thai định kỳ tại cơ sở y tế có chuyên khoa sản. Nếu phát hiện bất thường như hở eo tử cung, bác sĩ sẽ có chỉ định khâu vòng eo cổ tử cung sớm (tuần lễ thứ 14 - 15 thai kỳ) để tránh sẩy. Đây là thủ thuật khá đơn giản, bệnh nhân không phải nằm viện lâu.
Trường  hợp có thai mà đau bụng lâm râm hoặc ra huyết dù là chút ít cũng cần đến khám tại  các cơ sở y tế ngay. Nên giữ vệ sinh cá nhân và vệ sinh giao hợp vì tình trạng nhiễm khuẩn âm đạo, tử cung cũng là nguyên nhân gây sẩy thai. Tránh lao động nặng, không ngâm mình dưới nước ao tù.
Không nên mang giày cao gót vì có thể té ngã. Tránh tiếp xúc với các chất độc hại như rượu, bia, thuốc lá, thuốc trừ sâu, thuốc nhuộm. Không tự ý dùng thuốc, cho dù là thuốc cảm thông thường hoặc thuốc bổ. Khi dùng thuốc cần có sự hướng dẫn của bác sĩ. Tránh tiếp xúc với người mắc bệnh cảm cúm hoặc các bệnh lây truyền qua đường hô hấp  khác. Tránh căng thẳng, lo âu, buồn phiền.
Đối với người sẩy thai tái phát (từ 3 lần trở lên), hai vợ chồng cần được khám toàn diện và làm các xét nghiệm đầy đủ cũng như được tư vấn cẩn thận trước khi mang thai  lần sau.
Chú ý thai lưu
Có những trường hợp thai lưu sau khi sẩy thai (thai nhi đã chết nhưng còn lưu lại trong tử cung chưa bị đẩy ra ngoài). Thời gian lưu có thể lâu hàng tuần, hàng tháng nhưng triệu chứng thai nghén biến mất, có máu đen ra ở âm đạo, không đau bụng. Khám thấy cổ tử cung hơi chắc và hơi to ra, thân tử cung trở nên nhỏ hơn so với tuổi thai và mềm không đều. Siêu âm không có tim thai. Thai lưu trong tử cung một thời gian có thể  tự sẩy ra như các trường hợp sẩy thai khác. Đối với thai lưu thì không nên chờ để sẩy tự nhiên mà cần phải chấm dứt thai kỳ vì có thể có biến chứng rối loạn đông máu. Tùy vào tuổi thai và tình trạng sức khỏe của thai phụ mà nhập viện hoặc điều trị ngoại trú.

Thứ Tư, 23 tháng 4, 2014

Bầu chăm ngắm tranh, con đẹp như Tây

Bí quyết của mẹ Kem để sinh được "hoàng tử đẹp như lai Tây" là chị rất chăm chỉ ngắm tranh ảnh đẹp khi mang bầu.
Bé Kem nhà Hải Vân (giáo viên ở Bắc Giang) lúc sinh nặng tới 4,2kg, nên bạn bè thường gọi vợ chồng Vân là “bố mẹ siêu nhân”. Vân tuy nhỏ bé nhưng lại có thể sinh thường em bé “to” như vậy, đó thực sự là thành tích đáng nể.
Giờ bé Kem đã 10 tháng rồi, vẫn bụ bẫm, khỏe mạnh và kháu khỉnh như lúc mới sinh. Bất cứ ai khi gặp Kem cũng khen "sao bé giống Tây thế?" "Bố là người Tây à?" Thực tế thì bố mẹ Kem đều là người Việt nhưng bí quyết của mẹ Vân là khi mang thai chăm chỉ ngắm nhìn các em bé Tây đấy. Có lẽ vì vậy mà khi sinh ra, Kem có nét đẹp lai Tây cực đáng yêu.
Hãy cùng nghe bà mẹ trẻ chia sẻ về những bí quyết để sinh con đẹp như hoàng tử nhé!
Bầu chăm ngắm ảnh đẹp, con cũng đẹp
Chào Vân, lần đầu mang thai, chắc bạn đã chuẩn bị mọi thứ rất kĩ càng phải không?
Hai vợ chồng đều muốn có em bé ngay nên trước khi cưới một tháng mình bắt đầu đi tiêm phòng (sởi và rubella). Sau đấy thì kiêng 6 tháng và có bầu.
Chế độ ăn uống của bạn khi mang thai như thế nào? Bạn có tìm hiểu những món đặc biệt tốt cho em bé không?
Lần đầu mang bầu cái gì mình cũng muốn tốt nhất cho con. Mình đã tìm hiểu rất nhiều sách báo về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu, nhưng cũng chẳng thực hiện được mấy đâu (cười).
May mắn là mình không bị nghén nên ăn uống được. Thức ăn thì mình chẳng kiêng khem gì cả, món gì cũng ăn. Lúc đó bà có mua trứng ngỗng nên mình ăn được mấy quả, ngoài ra uống thêm nước dừa, nước mía nữa thôi, nói chung là không có gì đặc biệt hơn ngày thường đâu. Mình còn uống thuốc tổng hợp sắt – canxi, sau này thì uống thêm canxi sủi nữa, mấy tháng cuối mình mới uống sữa bầu.
Bầu chăm ngắm tranh, con đẹp như Tây - 1
Bé Kem khi chào đời rất bụ bẫm, nặng 4,2kg

Gia đình hạnh phúc của bé Kem
Em Kem nhà Vân nhìn kháu khỉnh quá. Vậy ngoài những nét “di truyền” từ bố mẹ thì bạn có bí quyết nào để “nặn” trai đẹp không?
Đây là bí quyết mình đã học hỏi được từ trên mạng đấy. Thấy nhiều mẹ chia sẻ là khi mang thai mà chăm xem tranh, ảnh đẹp thì con sinh ra cũng đẹp. Vậy là bố Kem tải rất nhiều ảnh đẹp vào máy tính cho mình, nào các cảnh đẹp thiên nhiên, rồi ảnh em bé nữa (chủ yếu là các em bé Tây). Cứ có thời gian là mình lại mở ra ngắm, thực ra cũng chỉ nghĩ là xem cho vui và thư giãn thôi chứ chẳng mong đợi gì. Nhưng may mắn là em Kem sinh ra lại có nét hơi “Tây Tây” thật, ai cũng bảo thế.
Cho con bú giúp giảm cân ầm ầm
Em Kem còn bé mà mẹ Vân nhìn đã rất “mi nhon” rồi. Khi mang bầu bạn tăng nhiều cân không? Vân có thể chia sẻ với các mẹ về biện pháp giảm cân sau sinh của mình không?
Đúng là hồi bầu bí mình tăng cân nhiều, gần 20kg cơ. Vì mình không bị nghén nên ăn uống được. May mắn là em Kem cũng tăng cân cân theo.
Nhưng sinh xong người mình vẫn… to đùng (cười). Mình có gen bụng nhưng chẳng ăn thua. Mấy tháng sau vẫn không giảm được, hoảng quá nên mình mới lắc vòng. Nhưng vì lúc ấy chăm con mệt lắm, nên có thời gian là chỉ muốn nằm nghỉ chứ chẳng tập tành gì được. Mãi đến khi đi làm thế nào tự nhiên lại giảm cân vùn vụt, chắc vì vất vả. Và nhất là em Kem lớn hơn nên bú nhiều hơn, mình ăn được bao nhiêu là em ý ti hết. Thế là mình về được như chưa bầu bí, có điều là hầu hết các mẹ sinh con xong thì vòng 2 gần như không bao giờ như thời con gái được nữa. Nhưng cũng chẳng đáng bận tâm lắm, vì có em bé xong các mẹ sẽ thấy được niềm hạnh phúc lớn hơn rất nhiều.
Bầu chăm ngắm tranh, con đẹp như Tây - 3
Từ bé Kem đã có nét rất Tây
Bầu chăm ngắm tranh, con đẹp như Tây - 4
Bé bụ bẫm nên nhìn rất đáng yêu
Bầu chăm ngắm tranh, con đẹp như Tây - 5
Bầu chăm ngắm tranh, con đẹp như Tây - 6
Mẹ Vân lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh nở
Bầu chăm ngắm tranh, con đẹp như Tây - 7
Bí quyết của cô là chăm chỉ cho con bú
Cuộc sống của Vân có thay đổi nhiều kể từ khi sinh em Kem? Lần đầu tiên phải chăm sóc một em bé, có khi nào bạn thấy mệt?
Chăm con nhỏ là vất vả nhất đấy bạn ạ. Bình thường mình đang quen với việc đi chơi thả phanh, ngủ mọi lúc và chăm sóc dung nhan mọi nơi. Thế mà khi có em Kem mọi thứ đảo lộn hết. Đêm thức không biết bao nhiêu lần, chợp mắt cái lại bật dậy vì con o ẹ. Ngày thì vừa cho con ti vừa ngủ gật. Quần áo lúc nào cũng lôi thôi đồ rộng để còn dễ vén lên cho con bú. Đầu tóc thì… thề là kinh khủng nhất luôn, vì không có thời gian chăm sóc mà.
Chia sẻ về lần vợ sinh con, anh Kiên (bố em Kem) viết: “Không có gì thiêng liêng bằng khoảnh khắc được nghe con trai cất tiếng khóc chào đời, sau những hồi hộp, lo âu và chờ đợi… Ôm con vào lòng, thầm cảm ơn người vợ đã can đảm đón nhận sự đau đớn mà bất kì người đàn ông nào trên đời cũng chưa từng nếm trải. Ngồi nhìn 2 mẹ con nằm bên nhau một cách bình yên, cảm giác như trên đời không có gì quan trọng hơn điều đó nữa. Con yêu kháu khỉnh, nặng 4,2kg – là thành quả của hơn 6 tiếng đồng hồ vợ phải trải qua những cơn đau mà không ai chia sẻ được. Vợ nhỏ bé nhưng vô cùng dũng cảm…Cảm ơn vợ, con trai, và cảm ơn tất cả…”
Nhiều lúc thấy sức lực mình đã về số không, nhưng con thì vẫn cần 
mẹ nên lại tự nhủ phải cố gắng, cố gắng…
Mình cũng trải qua bao nhiêu là cảm xúc khác nhau. Nhớ nhiều khi con làm mình bực bội phát điên ấy, thế mà xa nó có một lúc đã nhớ. Rồi hễ đi đâu lâu lâu vừa về đến cửa nhà thấy em Kem đang chơi vui, bất chợt quay ra nhìn thấy mẹ mặt nó hớn hở vô cùng, xong lại òa lên khóc vì mẹ chưa kịp bế. Khi đó, không gì hạnh phúc bằng giây phút bế bổng con lên, ôm vào lòng và thơm lấy thơm để, yêu con lắm ý.
Xem ra việc chăm em Kem khá là vất vả đúng không, vậy làm thế nào để bạn sắp xếp được những khoảng thời gian dành cho riêng mình, để phục vụ những sở thích cá nhân như shopping, chơi đàn hãy vẽ như trước đây?
Giờ mình không có thời gian đàn và vẽ như trước nữa, nhưng mua sắm thì vẫn thích. Vì mình nghĩ cả khi bầu bí hay có con rồi thì vẫn phải quan tâm đến thời trang chứ, nó khiến mình thấy tự tin hơn.
Mặc dù được ông bà nội, ngoại và chồng giúp đỡ rất nhiều, nhưng lúc nào mình cũng thấy bận bù đầu. Tuy giờ em Kem mọi thứ đã vào nề nếp, nhưng muốn làm thì thì mình cũng phải tranh thủ thôi. Sáng đi làm thì tranh thủ soạn bài, trưa tranh thủ lúc “em ấy” ngủ thì online chút, chiều con ăn hoa quả xong ông bà trông thì tắm giặt, dọn dẹp… Nói chung là thời gian eo hẹp lắm, cả ngày đêm ở bên con mà.
Cảm ơn Vân vì cuộc trò chuyện này. Chúc gia đình bạn luôn hạnh phúc như bây giờ!
Đặng Huyền (Khampha.vn)

Chủ Nhật, 20 tháng 4, 2014

Phụ nữ khi mang thai Thường Sợ gì?

Những nỗi sợ hãi của phụ nữ khi mang thai

Việc mang thai không đơn giản là bạn sẽ có những đứa con xinh xắn, đáng yêu sau 9 tháng 10 ngày. Trong khi mang thai, phụ nữ có rất nhiều điều lo ngại.

1. Tăng cân

Phụ nữ mang thai có thể tăng 20 – 25 kg. Vì lý do đó, phụ nữ thường có lo lắng sẽ bị mất dáng. Vì vậy, sau khi sinh, phải mất rất nhiều thời gian để phụ nữ giảm cân nhờ chế độ ăn uống hay tập thể dục…và hầu hết họ không trở lại được hình dáng như trước.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng bởi nếu kiên nhẫn trong việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thường xuyên thì thân hình bạn vẫn luôn hấp dẫn và vóc dáng của bạn sẽ trở lại dễ dàng hơn so với kỳ vọng của bạn.
nhung-noi-so-hai-cua-phu-nu-khi-mang-thai

Phụ nữ mang thai có thể tăng 20-25kg

2. Bị thoái hóa

Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ phải đối mặt với nhiều vấn đề, ​​không chỉ tăng cân, mà ngực còn bị chảy xệ, bụng mỡ, nếp nhăn, da khô, vùng da tối hoặc nứt.
Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng về điều đó bởi bạn có thể kiểm soát được trọng lượng của cơ thể bằng chế độ ăn có lợi cho cả mẹ và thai nhi. Hơn nữa, có rất nhiều cách chăm sóc da để làn da của bạn phục hồi và trở lại như xưa, chắc chắn bạn sẽ vẫn là người phụ nữ xinh đẹp, quyến rũ trong mắt người đàn ông của mình.

3. Tương lai của trẻ

Khi chuẩn bị sinh con bạn sẽ lo lắng đặt ra rất nhiều câu hỏi như: Con bạn sẽ làm nghề gì? Điều gì sẽ xảy ra với con?…
Đây là điều hoàn toàn tự nhiên ở những phụ nữ mang thai. Bạn không nên quá lo lắng bởi vì cho dù thế nào đi chăng nữa thì bạn hãy luôn nghĩ rằng con bạn đã rất may mắn khi được sinh ra và có một cuộc sống bên cha mẹ thân yêu của mình. Thay vì lo lắng, bạn nên cố gắng hết sức để chuẩn bị kiến thức cần thiết để giúp trẻ có thể tự tin khám phá thế giới xung quanh.

4. Mất tự do hay thay đổi lối sống

Tất cả mọi thứ sẽ thay đổi khi bạn có em bé. Gần như tất cả các bà mẹ bị mất tự do của họ khi có em bé, nhưng nó không phải là một việc lớn như bạn nghĩ.
Có con không có nghĩa là bạn sẽ phải thay đổi cuộc sống của bạn hoàn toàn. Bạn có thể thay đổi một vài thói quen hay phong cách sống mà quá trình thay đổi sẽ đi từ từ và phù hợp với bạn. Bạn có thể tiếp tục làm việc, đi du lịch, đi chơi và bận rộn với việc chăm sóc con cái mà vẫn luôn cảm thấy dạt dào niềm vui.

5. Không có mối quan hệ tốt với con cái

Không ít phụ nữ sợ rằng họ sẽ không xây dựng được mối quan hệ tốt với con mình. Đây thực sự là một nỗi sợ hãi vô nghĩa. Nếu bạn luôn thể hiện tình yêu của mình với con và dành cho con những gì tốt nhất thì mối quan hệ giữa bạn và con sẽ luôn luôn tươi đẹp. Hãy dũng cảm xây dựng một gia đình và không điều gì có thể lấy đi hạnh phúc của bạn.

6. Không còn quyến rũ

Khi mang thai, phụ nữ thường nghĩ mình không còn xinh đẹp và quyến rũ như trước nên luôn luôn có tư tưởng sợ hãi sẽ mất đi vị trí trong tim người chồng của mình, sợ không còn là người duy nhất của chồng nữa.
Tuy nhiên, thực tế lại ngược lại với điều này, trong thai kỳ, người chồng sẽ cảm thấy yêu thương và chăm sóc vợ nhiều hơn bởi vợ đang mang trong bụng đứa con của cả hai người. Quan hệ vợ chồng sẽ tốt hơn khi có con cái.

7. Mệt mỏi

Sự mệt mỏi cơ thể trong thời gian mang thai và sau khi sinh cùng nhiếu mối quan tâm khác có thể làm cho phụ nữ mất hoặc giảm nhu cầu tình dục.
Tuy nhiên, bạn không nên lo lắng, nếu kiên nhẫn trong việc thiết lập để mọi thứ trở lại bình thường thì bạn vẫn có sức khỏe, thể chất tốt để duy trì mọi thứ.

8. Con bị mắc bệnh

Khi mang thai nhiều phụ nữ có nỗi sợ hãirằng họ sẽ truyền bệnh cho con cái của họ nếu họ đang mắc một bệnh tật nào đó hay không được khỏe và đang trong quá trình điều trị bệnh. Bạn hoàn toàn có cách phòng tránh bệnh cho con nếu được sự tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia.

Gửi phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Âm nhạc có thực sự tốt cho thai nhi?

Khi thai được 22 tuần tuổi, người mẹ có thể bắt đầu cho bé nghe nhạc.
Nhiều người truyền tai nhau rằng nếu nghe nhạc trong thời gian mang thai, em bé sinh ra sẽ rất thông minh. Điều này có đúng? Âm nhạc có thực sự tốt cho mẹ và bé?
Mẹ bầu bí nghe nhạc, con thông minh?

Chị Tú Linh (Lò Đúc, Hà Nội) là người rất chịu khó đầu tư khi mang thai đứa con đầu tiên. Ngoài việc tiêm phòng, tẩm bổ trước khi mang thai, trong quá trình thai kì, chế độ ăn uống của chị cũng rất khoa học, đầy đủ và chị đi khám bác sĩ thường xuyên.

Một trong những biện pháp chị chọn để nuôi dưỡng thai nhi tốt chính là việc thường xuyên nghe nhạc thính phòng giao hưởng. Hễ về nhà, dù làm việc hay nghỉ ngơi, chị đều bật nhạc nhẹ nhàng.

Chị tin rằng, việc nghe nhạc giúp chị thư giãn, máu huyết lưu thông, sẽ tốt cho cả mẹ lẫn thai nhi. Chị bật cả khi đi ngủ, bởi chị quan niệm, lúc mình ngủ thai nhi vẫn có thể thức, có thể nghe.

Chị Thu Hà (Linh Đàm, Hà Nội) lại mua hẳn một tai nghe dành riêng cho thai nhi. Chị cho bé nghe nhạc cả khi đang làm việc ở cơ quan hay khi nằm thư giãn ở nhà. Chị cho biết, phải dùng tai nghe này thì em bé mới thưởng thức trọn vẹn được. Chị không quá kén chọn loại nhạc, miễn là không phải rock, rap, hay các loại nhạc ầm ĩ. Chị cho con nghe từ cải lương, nhạc vàng đến nhạc trẻ con, nhạc thính phòng.
am-nhac-co-thuc-su-tot-cho-thai-nhi

Khi thai được 22 tuần tuổi, người mẹ có thể bắt đầu
cho bé nghe nhạc. (ảnh minh họa)
Cách nghe nhạc tốt nhất cho thai nhi

Theo bác sĩ Lê Thị Kim Dung, Trung tâm Y tế Thái Hà, Hà Nội, hiện chưa có nghiên cứu khoa học nào về việc âm nhạc nói riêng, âm thanh nói chung ảnh hưởng đến sức khỏe, sự thông minh của trẻ sau này.

“Nếu âm thanh ảnh hưởng đến thai nhi thì những công nhân nhà máy dệt hay những chị em phải làm trong công xưởng ồn ào, thai nhi sẽ kém phát triển, đẻ con kém thông minh? Tôi cho rằng, nếu bà mẹ có thời gian thư giãn, nghe nhạc, điều đó trước tiên có lợi cho bà mẹ. Đó là món ăn tinh thần quý giá.

Nếu người mẹ được thư giãn, được hạnh phúc, máu huyết lưu thông sẽ tốt hơn, đương nhiên cung cấp máu cho thai nhi tốt hơn. Nhưng nếu nghe nhạc mà tâm trạng người mẹ không thư giãn, vẫn còn nhiều mối lo, mối bận tâm, chắc gì hiệu quả đã cao?

Do đó, các bà mẹ cũng không nên cầu kì quá với việc này. Hãy làm tốt nhất có thể cho bản thân”
– bác sĩ Dung khuyến cáo.

Việc lựa chọn loại nhạc phù hợp để các bà bầu nghe thư giãn, được giới chuyên môn đưa ra nhiều lời khuyên, như chọn nhạc có tiết tấu không nên quá nhanh, âm lượng không được quá to, âm vực không được quá cao; bà mẹ không nên đột ngột thay đổi âm lượng từ nhỏ đến to; không nên nghe các bản nhạc, bài hát, thậm chí là các bộ phim có tình tiết quá gay cấn.

Bản nhạc hoặc bài hát phải trong sáng, bản phối hài hòa, như nhạc cổ điển, những bài đồng dao, hát ru dân gian… Những bài hát, bản nhạc vui nhộn cũng tốt cho tâm trạng bà mẹ, khiến bé cũng được hưởng theo.

Khi thai được 22 tuần tuổi, người mẹ có thể bắt đầu cho bé nghe nhạc và duy trì cho đến khi bé mới sinh đến 1 tháng tuổi.

Thời điểm có thể là khi thai nhi thức giấc hoặc lúc người mẹ nằm thư giãn trên giường, trong bồn tắm. Lúc này, mẹ có thể trò chuyện, xoa bụng để bé cảm nhận được tình mẫu tử.
Theo Thanh Bình (Cha mẹ & con)

Cách đơn giản tăng IQ thai nhi

Vuốt ve thai nhi, cho bé nghe nhạc, ăn uống lành mạnh… là những cách giúp con bạn thông minh từ trong “trứng”.
Sinh được một đứa con vừa khỏe mạnh, vừa thông minh là mong ước của tất cả các ông bố, bà mẹ. Những tưởng những điều này chỉ có thể thành hiện thực được dựa vào gen di truyền, thế nhưng trên thực tế, có rất nhiều cách giúp kích thích sự phát triển não bộ thai nhi như ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tránh stress, nói chuyện với trẻ, cho bé nghe nhạc…
Những cách đơn giãn này sẽ không chỉ giúp mẹ kết nối dễ dàng với thai nhi mà còn giúp phát triển não bộ của bé, tăng cường trí thông minh, khả năng tập trung và có lợi cho việc học tập của bé trong tương lại. Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích cho các mẹ bầu:
Bổ sung ít nhất 400 microgram axit folic mỗi ngày
Phụ nữ được khuyên bổ sung axit folic chậm nhất là trước khi thụ thai 1 tháng, nếu có thể nên bổ sung trước khi có thai khoảng 3 tháng để ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh cột sống và não từ 50-70%.
Nạp đủ axit folic là bước đầu tiền để hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi – tiền đề giúp bé thông minh hơn. Mẹ bầu nên bổ sung tối thiểu 400 microgram axit folic mỗi ngày từ thực phẩm hoặc thuốc bổ.
cach-don-gian-tang-iq-thai-nhi

Phụ nữ được khuyên bổ sung axit folic chậm nhất là trước khi thụ thai 1 tháng. (ảnh minh họa)
Giảm căng thẳng
Căng thẳng trước và trong thời gian mang thai có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự hình thành và phát triển não bộ cũng như cảm xúc của trẻ. Điều này sẽ giảm tiếp tác động xấu đến chỉ số IQ của thai nhi.
Một nghiên cứu được thực hiện năm 2008 chỉ ra rằng, em bé được sinh ra bởi những bà mẹ thường xuyên căng thẳng sẽ giảm khả năng nhận thức và ngôn ngữ rõ rệt.
Vuốt ve bé
Mẹ thường xuyên dùng tay vuốt ve nhẹ nhàng lên bụng bầu cũng là cách kích thích thai nhi và giúp phát triển trí não của bé. Mẹ có thể chơi các trò chơi cùng bé mỗi khi bé đạp bụng mẹ như chơi trốn tìm, chơi tìm các bộ phận của cơ thể bé. Chắc chắn bé sẽ nhiệt liệt hưởng ứng đấy.
Cho thai nhi nghe nhạc
Từ 23 tuần trở đi, thai nhi có thể nghe được hầu hết các âm thanh từ bên ngoài. Đây chính là thời điểm tuyệt vời để mẹ cho bé làm quen dần với âm nhạc. Âm nhạc cổ điển được chính minh sẽ giúp thai nhi tập trung hơn và sẽ phát huy khả năng này sau khi chào đời.
Nói chuyện với con
Cùng với việc vuốt ve thai nhi, mẹ bầu cũng đừng quên trò chuyện với con mỗi ngày. Hãy kể cho con những câu chuyện hàng ngày diễn ra xung quanh bạn, hãy nói chuyện với bé như một người bạn về những gì bạn nghĩ, những việc bạn làm… Ngoài ra, mẹ cũng đừng quên đọc sách, truyện thiếu nhi cho bé nghe. Cách làm này sẽ giúp thai nhi hiểu được tiếng mẹ, phát triển khả năng ngôn ngữ sau khi bé chào đời.
Cách đơn giản tăng IQ thai nhi - 2
Cùng với việc vuốt ve thai nhi, mẹ bầu cũng đừng quên trò chuyện, đọc sách cho con mỗi ngày. (ảnh minh họa)
Chọn thực phẩm để ăn
Mẹ bầu được khuyến khích nên bổ sung 350-450 mg DHA – là một loại axit béo omega-3 nếu muốn con thông minh từ trong trứng nước. Một nghiên cứu được thực hiện từ năm 2003 cho hay, em bé của những người mẹ mang bầu được bổ sung đầy đủ axit béo omega-3 sẽ thông minh hơn nhiều so với những bé khác. Họ đã tiến hành bài kiểm tra khi bé được 4 tuổi và kết quả đã cho thấy sự khác biệt rõ ràng.
Những thực phẩm giàu DHA bao gồm gan, dầu cá, cá béo như cá hồi. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý tránh xa những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao.
Ngoài cá hồi và dầu cá, mẹ nên bổ sung thêm những thực phẩm dưới đây được cho là giúp phát triển não bộ của thai nhi:
Quả óc chó
Quả óc chó có chứa 2,6g axit béo omega-3 trong mỗi ounce, dầu óc chó cũng chứa lượng axit béo omega-3 rất lớn. Vì vậy mẹ bầu nên bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày để  giúp tăng khả năng phát triển não bộ của thai nhi.
Dầu thực vật
Dầu của các loại thực vật như vừng, hướng dương, ngô… là nguồn cung cấp axit béo omega- 6 – rất quan trọng cho khả năng nhận thức của não bộ.

40 dầu trong trái bơ là axit oleic – một loại axit không bão hòa đơn rất có lợi cho hệ thống thần kinh – giúp não bộ nhận thông tinh nhanh nhậy nhất. Vì vậy mẹ bầu nên bổ sung thêm quả bơ vào chế độ ăn hàng ngày.
Minh Phương (Theo Dapwellness) (Khampha.vn)

Gặp những mẹ bầu mặc đẹp nhất

Khi mang bầu, rất nhiều chị em thường băn khoăn không biết nên chọn quần áo thế nào để trông mình bớt nặng nề. Hãy tham khảo những phong cách thời trang bầu bí cực đẹp mắt dưới đây.
“Khi mang bầu, tôi có một “ám ảnh” không nhỏ với phong cách thời gian của mình. Tôi thường đứng trước gương hàng giờ đồng hồ chỉ để chọn được một bộ đồ ưng ý và nhìn mình cũng tạm ổn. Thế nhưng điều này không hề dễ dàng. Vậy là tôi đã lên trang Instagram để tham khảo những phong cách thời trang khi mang bầu và thật may mắn đây chính là nơi tôi đã tìm được câu trả lời cho mình. Phải công nhận, Instagram không chỉ là nơi giúp tôi kết nối bạn bè mà còn là nguồn cảm hứng tuyệt vời về phong cách thời trang bầu bí.”, mẹ Lauren - một nhà văn tự do sống ở thành phố Toronto, bang Ontario, Canada chia sẻ.
Việc sắm đồ thai sản có thể là vấn đề khó khăn với các mẹ bầu đặc biệt là các mẹ không biết nên chọn phong cách thời trang như thế nào. Vậy chị em có thể tham khảo những phong cách thời trang của những mẹ bầu có phong cách thời trang ưa nhìn nhất trên Instagram nhé.
Gặp những mẹ bầu mặc đẹp nhất

Mẹ Caroline chọn phong cách thời trang cổ điển với quần jeans, áo phông và áo khoác kẻ ra rô bên ngoài. Với phong cách thời trang này, trông mẹ bầu vẫn rất nhẹ nhàng và năng động.
Gặp những mẹ bầu mặc đẹp nhất - 2
Mẹ Amanda luôn chọn váy bầu kết hợp với những phụ kiện thời trang đẹp mắt.
Gặp những mẹ bầu mặc đẹp nhất - 3
Mẹ bầu này lại có cách mặc đồ thai sản vô cùng độc. Chị thường tận dụng những đồ cũ từ trước khi mang bầu và kết hợp thành những bộ đồ sao cho phù hợp với bụng bầu đang lớn dần lên của mình.
Gặp những mẹ bầu mặc đẹp nhất - 4
Mẹ Rachael chọn cho mình phong cách thời trang bầu thoải mái với quần legging và áo váy.
Gặp những mẹ bầu mặc đẹp nhất - 5
Abi là một nhà thiết kế thời trang vì vậy không thể không "khen ngợi" phong cách bầu bí tuyệt vời của mẹ bầu này.
Gặp những mẹ bầu mặc đẹp nhất - 6
Mẹ Liz là biểu tượng của phong cách thời trang công sở sang trọng.
Gặp những mẹ bầu mặc đẹp nhất - 7
Lynzy là một blogger nổi tiếng với phong cách thời trang bầu bí cá tính. Mẹ hoàn toàn có thể thử quần jeans kết hợp với áo sơ-mi như mẹ bầu này.
Gặp những mẹ bầu mặc đẹp nhất - 8
Richelle luôn biết làm cho mình đẹp hơn khi bụng bầu đang lớn dần với quần legging, áo thun.
Gặp những mẹ bầu mặc đẹp nhất - 9
Mặc váy yếm khi mang bầu, ý tưởng hay đấy chứ!
Gặp những mẹ bầu mặc đẹp nhất - 10
Và nếu bạn là người có gout thời trang, vậy tại sao bạn không tự thiết kế cho mình những bộ đồ đẹp mắt. Có thể bạn sẽ là một nhân vật với phong cách thời trang bầu bí được nhiều người thích thú đấy.
Minh Phương (Theo BB) (Khampha.vn)

Top rau quả giúp da mẹ đẹp hơn

Đừng vì chuyện bầu bí mà quên đi việc làm đẹp cho bản thân mình nhé!
Hãy cùng học cách chăm sóc da, tóc, dáng vóc... khi mang bầu để trở thành bà bầu quyến rũ chị em nhé!
Nhiều chị em thường nghĩ khi bầu bí cũng là lúc phải tạm quên thú vui làm đẹp vì những rắc rối về sạm da, nổi mụn hay rụng tóc là chuyện “thường ngày ở huyện” mà mẹ bầu nào cũng khó tránh khỏi. 8 loại rau quả sau đây có thể giúp ích rất nhiều cho các mẹ bầu trong việc giữ gìn nhan sắc khi bầu bí đấy.
Rau bina
Đây là loại rau luôn được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt nhất cho bà bầu. Hàm lượng vitamin, protein và các khoáng chất trong rau bina giúp cho bà bầu chống lại được sự mệt mỏi trong thời kỳ thai nghén đồng thời cung cấp sắt và axit folic giúp hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh cho thai nhi. Hàm lượng Lutein và Zeaxanthin (hai carotenoid có ở võng mạc) trong rau bina sẽ giúp cho đôi mắt của bạn trở nên long lanh hơn, cũng như tránh được những tác hại từ tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Loại rau giàu chất sắt này còn giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ rụng tóc và làm cho tóc luôn mượt mà, óng ả.
Top rau quả giúp da mẹ đẹp hơn

Rau bina luôn được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt nhất cho bà bầu.
Củ cải
Tác dụng chống oxy hóa và chống viêm nhờ các loại vitamin và khoáng chất phong phú trong củ cải sẽ  đem lại vẻ rạng rỡ cho bạn. Củ cải cũng chứa hàm lượng vitamin K, vitamin A và canxi dồi dào giúp răng bạn chắc khỏe và tránh xa mụn trứng cá – vấn đề phiền toái rất hay gặp ở các mẹ bầu.
Quả mâm xôi
Chứa hàm lượng axit folic và chất chống oxy hóa còn hơn cả quả việt quất, mâm xôi là loại trái cây lý tưởng cho làn da của các mẹ bầu. Một nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa trong quả mâm xôi giúp bảo vệ kết cấu của da và giảm thiểu vết nhăn cũng như bảo vệ da an toàn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Hạt hướng dương
Loại hạt nhỏ bé này không chỉ giúp giảm nguy cơ ung thư và giữ cho xương chắc khỏe mà còn duy trì vẻ đẹp cho làn da nhờ hàm lượng vitamin E dồi dào. Hạt hướng dương còn được biết đến như thực phẩm lý tưởng giúp giảm stress, giúp tinh thần mẹ bầu phấn chấn, vui vẻ hơn.
Nấm đông cô
Không chỉ là loại thực phẩm bổ dưỡng, nấm đông cô còn là liệu pháp hiệu quả để có làn da mịn màng. Nấm đông cô chứa rất nhiều kẽm, khoáng chất mà nếu thiếu hụt có thể gây rất nhiều tác hại cho mẹ bầu như sút cân, đối mặt với mụn trứng cá, vảy nến, gãy móng tay hoặc rụng tóc. Nấm đông cô cũng là nguồn cung cấp hàm lượng đồng dồi dào, một khoáng chất cần thiết cho việc sản sinh melanin, sắc tố quyết định màu da và màu tóc của chúng ta.
Top rau quả giúp da mẹ đẹp hơn - 2
Nguồn sản xuất collagen và vitamin cực kỳ phong phú trong bưởi, cam, quýt có khả năng làm đẹp toàn diện cho cơ thể mẹ bầu. (ảnh minh họa)
Bưởi
Nguồn sản xuất collagen và vitamin cực kỳ phong phú này có khả năng làm đẹp toàn diện cho cơ thể mẹ bầu, từ duy trì vẻ đẹp cho làn da đến việc giúp cho xương và răng chắc khỏe. Loại quả tuyệt vời này còn có khả năng chữa lành vết thương và giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời lên làn da mỏng manh của bạn.
Quả hạch Brazil
Loại hạt “khổng lồ” này chứa hàm lượng vitamin B1 rất cao. Chỉ cần ăn một lượng nhỏ hạch quả Brazil mỗi ngày cũng giúp cho da, tóc và mắt của các mẹ bầu luôn rạng rỡ. Tuy nhiên, loại hạt này cũng chứa hàm lượng selen khá cao, có thể làm tăng nguy cơ gây bệnh tim mạch. Vì vậy, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo mẹ bầu đừng nên ăn loại hạt này quá nhiều.

Lượng vitamin dồi dào trong mỗi trái bơ là trợ thủ đắc lực làm cho da và tóc mẹ bầu đẹp hơn. Axit béo omega 3 trong mỗi trái bơ còn có tác dụng duy trì độ ẩm cho làn da. Ngoài ra, các chất béo không bão hòa đơn trong bơ cũng giúp cân bằng độ pH của da, cho mẹ bầu làn da sáng đẹp khỏe khoắn.
Hằng Nguyễn (Khampha.vn)

Thứ Bảy, 19 tháng 4, 2014

Cấm kỵ trước giờ ngủ với mẹ bầu

Mẹ bầu cần chú ý đừng để phòng ngủ quá bí, mặc đồ chật hay uống nước quá nhiều... trước giờ đi ngủ nhé!
Mất ngủ khi mang thai là vấn đề rất phổ biến do sự thay đổi hormone, mệt mỏi, bụng bầu lớn dần… tuy nhiên nó lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như tinh  thần của mẹ bầu thậm chí là cả thai nhi. Có bí kíp nào giúp đỡ mẹ bầu không?
Mẹ cần lưu ý những điều dưới đây trước khi đi ngủ sẽ khiến chị em dễ dàng đến với giấc ngủ và ngủ sâu hơn:
Phòng ngủ quá bí
Chúng ta đều biết nhiệt độ cơ thể bà bầu thường nóng hơn người bình thường nên mẹ cần chú ý đến nhiệt độ trong phòng ngủ. Nhiệt độ lý tưởng nhất là khoảng 25-27 độC. Nếu phòng ngủ của bạn có thể mở cửa, mẹ hãy mở cửa để tạo không khí thoáng mát nhất.  Mẹ cần biết rằng, cảm giác mát mẻ và thoải mái cũng rất có lợi cho sự phát triển thai nhi đấy.
Đồ ngủ chật chội
Để có giấc ngủ ngon, mẹ nên chọn những bộ đồ ngủ thoáng mát bằng chất liệu cotton hoặc lanh. Mẹ cũng cần chú ý đến đồ lót để sao cho cảm giác thoải mái nhất khi ngủ.
Không tắm trước khi ngủ
Ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc ngâm chân với chậu nước ấm cũng được chứng minh là giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn. Nhiệt độ lý tưởng trong bồn nước tắm là 35-37 độ C. Tắm nước ấm có thể giúp cơ bắp thư giãn, giảm mệt mỏi và có tác dụng giúp giấc ngủ ngon hơn.
Uống nhiều nước trước giờ ngủ
Đồ uống có chất kích thích như cà phê, trà đặc có thể sẽ khiến mẹ càng thêm tỉnh táo và khó đi vào giấc ngủ. Uống nước quá lo cũng khiến mẹ bị thức giấc giữa đêm do buồn tiểu. Vì vậy, lời khuyên để mẹ bầu có giấc ngủ ngon là không nên uống nước nhiều 1 giờ trước khi đi ngủ. Mẹ cũng đừng nên ăn quá no sẽ khiến dạ dày phải hoạt động nhiều và ảnh hưởng đến giấc ngủ đấy nhé.
Cấm kỵ trước giờ ngủ với mẹ bầu

Uống quá nhiều nước sẽ khiến mẹ bị tỉnh giấc trong đêm. (ảnh minh họa)
Tập luyện nhiều
Sau bữa tối, mẹ bầu chỉ nên đi dạo nhẹ nhàng để thư giãn các dây thần kinh. Sau đó mẹ nên ngâm chân bằng nước ấm sẽ có lợi cho giấc ngủ. Việc tập luyện quá nhiều với những môn thể thao cần nhiều sức như chạy, tập tạ, đi xe đạp… có thể khiến mẹ càng khó ngủ hơn.
Không uống một ly sữa ấm
Bài liên quan: 
Theo các nhà nghiên cứu, việc uống một ly sữa ấm vừa phải trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Tâm lý lo sợ
Nhiều mẹ bầu trước khi đi ngủ với tâm trạng lo lắng, sợ hãi do đã xem những bộ phim hành động hoặc suy nghĩ về một việc gì đó quá nhiều. Việc làm này đương nhiên sẽ ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ và có thể khiến mẹ gặp ác mộng.
Tốt hơn cả, mẹ bầu hãy hạn chế xem phim ma, phim hành động hay để tâm lý lo sợ, căng thẳng. Hãy đọc truyện cười hoặc tâm sự những câu chuyện vui với chồng sẽ giúp bạn dễ dàng ngủ và ngủ ngon hơn.
Lười massage
Massage nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ bắp. Hãy nhờ chồng xoa bóp chân tay và ngâm chân với nước ấm, chắc chắn sẽ giúp mẹ ngủ ngon.
Nằm sai tư thế
Mẹ đừng nghĩ rằng nằm thế nào cũng có thể ngủ được nhé, đó là chỉ khi bạn chưa bầu bí thôi. Khi mang bầu với bụng bầu lớn dần, mẹ sẽ phải chọn những vị trí ngủ thuận lợi nhất. Theo các chuyên gia khoa sản, mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái sẽ giúp máu truyền đến thai nhi được dễ dàng.
Mẹ cũng nên chọn cho mình một chiếc gối ôm dành riêng cho bà bầu để giúp giấc ngủ được thoải mái nhất.
Minh Phương (Theo IF) (Khampha.vn)