Cách để có được ngực đẹp sau khi sinh em bé

Cùng hân hoan niềm vui đón đứa con chào đời, các bà mẹ sau sinh luôn lo lắng và ám ảnh về sắc đẹp của mình như vấn đề thân hình, vóc dáng, đặc biệt nhất là ngực sẽ không được đẹp và không còn quyến rũ như trước. Chị em hãy yên tâm nhé, Dược Bảo Khang  xin giới thiệu cho chị em bí quyết để có bộ ngực đẹp sau sinh.

Mặc áo lót cho con bú

Sau khi sinh, nhiều chị em thường có thói quen không tốt là không mặc áo lót vì nóng bức, khó chịu. Tuy nhiên, thói quen này có thể khiến ngực bạn bị chảy xệ vì ngực của bạn không được nâng đỡ trong một thời gian dài.

Hãy chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp với cơ thể, chất liệu cotton thoải mái và thấm hút nhanh. Bạn cũng có thể chọn mua loại áo ngực có gọng mềm để thoải mái hơn. Tránh chọn áo ngực dồn ép ngực tạo cảm giác khó thở. Bạn cũng có thể chọn loại áo rộng hơn để có khoảng trống nhét các miếng hút khi sữa quá nhiều. Hiện nay, nhiều loại áo ngực cho con bú được thiết kế phù hợp để bạn dễ dàng cho con bú khi cần.

Vì khi cho con bú, ngực bạn có thể bị chảy sữa, nên bạn cần vệ sinh và thay áo ngực thường xuyên trong ngày để tránh bị nấm ngực cũng như tránh cho con mình bị tiêu chảy vì ngực mẹ ra nhiều mồ hôi.

Chế độ ăn uống

Estrogen đặc biệt cần thiết cho phụ nữ sau sinh vì vừa hỗ trợ phát triển tuyến sữa lại làm săn chắc và đẹp ngực tự nhiên. Để làm săn chắc ngực sau khi sinh, bạn hãy bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tăng sinh estrogen hoặc có chứa estrogen như gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu: đầu nạnh, đậu đen, đậu đỏ, lạc vừng và rau củ giàu vitamin như bắp cải, súp lơ,...

Hạn chế ăn chất béo động vật thay vào đó bà mẹ sau sinh nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi. Ăn thực phẩm giàu vitamin B và E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho “vòng 1″ của bạn.

Tập thể dục và massage ngực hàng ngày

Sau khi sinh, bạn không nên tập luyện với cường độ quá mạnh. Những bài tập đơn giản như aerobic hay tập tạ tay sẽ giúp bạn tiêu hao được năng lượng đáng kể đồng thời giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh việc tập thể dục, bạn hãy kết hợp với việc massage ngực hàng ngày sau khi sinh để giúp ngực căng tròn, tiết nhiều sữa và không bị chảy xệ.

Massage ngực là một trong những cách làm săn chắc ngực sau khi sinh khá hữu hiệu. Massage ngực giúp ngực săn chắc đồng thời giảm cương tức trong thời kỳ cho con bú. Massage ngực cũng giúp việc lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, khiến da ngực hồng hào, ngực đẹp tự nhiên.

Dùng một chiếc khăn sạch thấm nước ấm lau lên toàn bộ vùng ngực rồi dùng bàn tay massge quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 5 – 10 phút/lần. Nếu bạn duy trì được cách làm này thường xuyên, chắc chắn bộ ngực của bạn sẽ săn chắc lại hơn được rất nhiều sau khi sinh. Bạn cũng có thể thực hiện những động tác massage ngực này khi tắm.

Tắm với vòi hoa sen với những tia nước có tác dụng lưu thông huyết mạch. Thay đổi luân phiên nước nóng và lạnh để cải thiện độ đàn hồi cho ngực sau sinh bạn nhé! Bạn nên nhớ không tắm nước quá nóng và nếu có thể thì sau khi tắm hãy xả nước mát. Vào mùa hè, có thể tắm nước mát thì bạn hãy xả vòi hoa sen lên vùng 1 để làm ngực săn chắc.

Giảm cân từ từ

Sau một quá trình mang thai cùng với những ngày tẩm bổ cho có nhiều sữa khi ở cữ, nhiều bà mẹ mới sinh con liền vội vã giảm cân nhanh nhất và nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, việc giảm cân nhanh và quá nhiều có thể khiến ngực bạn nhỏ đi và chảy xệ đáng kể.

Lời khuyên bổ ích đanh cho bạn lúc này hãy giảm cân một cách từ từ và tự nhiên bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn, hạn chế việc bị ngực chảy sệ sau khi sinh.

Những loại nước uống bà bầu nên kiêng kị

Trong thời gian thai kỳ, không những bà bầu nên tránh ăn những thực phẩm như đu đủ xanh, khoai tây mầm… thì những loại nước uống như bia rượu, cà phê… cũng nên hạn chế tiếp xúc. Bởi đây là những chất có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu và tình trạng thai nhi.

1. Rượu bia

Chất cồn trong rượu bia sau khi vào cơ thể mẹ, thông qua cuốn nhau thai, trực tiếp ảnh hưởng đến em bé. Nếu người mẹ uống rượu bia thường xuyên sẽ khiến cho thai nhi chậm phát triển hoặc trở nên dị dạng (đầu nhỏ, mắc to, lùn…). Thậm chí có thể ảnh hưởng đến trí não và gây bệnh tim mạch.

2. Nước chưa đun sôi

Nước chưa đun sôi chứa nhiều vi khuẩn có thể gây bệnh tiêu chảy, đau bụng… cho mẹ bầu. Trong thời gian thai kỳ, tốt nhất các mẹ nên ăn chín uống sôi để bảo vệ sức khỏe cho mình và thai nhi.

3. Đồ uống chứa cafein

Một vài nghiên cứu tác hại của cafein trên động vật mang thai cho thấy rằng, cafein có thể khiến bào thai động vật có nguy cơ bị hở vòm miệng, dị tật ngón chân hoặc bàn chân, nứt đốt sống hoặc không có hàm, không có mắt, không đầy đủ hóa xương, chậm phát triển tăng trưởng… Những tác hại này có thể xảy ra với con người. Ngoài ra, cafein có thể gây mệt mỏi, chán ăn, táo bón, thậm chí là bệnh viêm thần kinh đa phát, tim to, tim đập chậm... cho mẹ bầu. Vì vậy, để an toàn cho mẹ và con, các mẹ bầu không nên uống nhiều cà phê hay nước có ga trong thời gian thai kỳ.

4. Nước chè

Ngoài cafein thì trong nước chè còn chứa nhiều tannin khi kết hợp với thức ăn chứa nhiều chất sắt sẽ biến thức ăn thành chất khó tiêu, gây mất chất sắc, thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hạn chế tối đa nước chè sẽ giúp mẹ và bé khỏe mạnh, phát triển bình thường.

5. Nước ép trái cây

Một số loại nước ép trái cây như mướp đắng, dứa, đu đủ xanh… mẹ bầu không nên uống. Bởi đây là những loại nước uống có thể gây xảy thai hoặc sinh non.

Để bảo đảm cho sức khỏe mẹ và bé trong thời gian mang thai, các mẹ nên thường xuyên đi khám thai định kỳ và tham khảo ý kiến bác sỹ cách chăm sóc thai nhi, nên ăn và không ăn những thực phẩm gì nhé!

Những thời điểm không nên làm “chuyện ấy”

Đời sống tình dục ảnh hưởng rất lớn tới tình yêu, hạnh phúc gia đình, sức khỏe. Tuy nhiên, không phải lúc nào muốn “yêu” là cũng có thể “hành sự” được. Dưới đây là những thời điểm không nên làm “chuyện ấy” mà bạn cần lưu ý.

Khi nàng tới kỳ kinh nguyệt

Trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, cổ tử cung mở rộng hơn bình thường, nồng độ axit ở âm đạo lúc này cũng bị máu hoà loãng, khiến cho khả năng phòng chống vị khuẩn suy giảm, niêm mạc tử cung của phụ nữ bị tổn thương. Khi làm “chuyện ấy” trong những ngày này, âm đạo sẽ bị ra nhiều máu hơn, dẫn đến thời gian kinh nguyệt bị kéo dài.

Không những thế, đó còn là lý do khiến vi khuẩn xâm nhập âm đạo, gây nhiễm khuẩn, nhiễm trùng, dẫn đến viêm cổ tử cung, viêm âm đạo. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của phụ nữ.

Không “hành sự” sau khi vừa tắm

Khi tắm, nhất là khi vừa tắm nước nóng, tuần hoàn máu trong cơ thể sẽ tăng nhanh, mạch máu dưới da sẽ nở ra. Sinh hoạt ngay khi vừa tắm, các cơ quan sinh dục sẽ dễ bị xung huyết, gia tăng gánh nặng cho tuần hoàn máu, khiến hệ tuần hoàn bị mất cân bằng...

Khi stress

Khi tâm trạng không được thoải mái, vợ hoặc chồng chưa sẵn sàng “vào cuộc” thì tốt nhất là không nên quan hệ tình dục. “Yêu” trong lúc tinh thần căng thẳng dễ gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe bản thân, nếu một trong hai người đang có tâm trạng nặng nề khi quan hệ, quan hệ theo kiểu gượng ép, rất có thể là nguyên nhân làm phụ nữ bị lãnh cảm và đàn ông bị liệt dương.

Lúc chuẩn bị đi làm việc

Nếu được nghỉ ở nhà thì không vấn đề, nhưng nếu gần gũi xong mà phải dậy đi làm ngay, thì hiệu quả công việc không những giảm mà còn tổn hại đến cơ thể... Sau cao trào gần gũi, rất cần được nghỉ ngơi. Nếu phải lao động, làm việc ngay càng làm tăng thêm gánh nặng cho cơ thể...

Khi đã có hơi men

Một chút rượu bia sẽ giúp kích thích, tạo hưng phấn cho cả 2 “yêu” thêm cuồng nhiệt. Tuy nhiên, nếu lạm dụng chất kích thích rượu bia, sử dụng quá nhiều những chất có cồn này sẽ không có ích mà còn phản tác dụng. Vì nó có thể gây kích thích hệ thống tim mạch, dẫn đến co thắt mạch máu, tăng lượng máu lưu thông, tăng huyết áp, gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não. Mặt khác, rượu bia còn làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh binh của nam giới, suy giảm chức năng sinh sản nếu sử dụng quá nhiều trong thời gian dài.

Vào thời kì đầu và cuối khi mang thai

Nên tránh sinh hoạt vợ chồng vào 3 tháng đầu của thai kì vì những kích thích lúc này sẽ làm cổ tử cung co bóp, dễ dẫn đến sảy thai, nhất là với những phụ nữ đã có tiền sử sảy thai... 2-3 tháng, đặc biệt 30 ngày trước khi sinh cũng không nên sinh hoạt vợ chồng, vì vi khuẩn dễ xâm nhập, làm nhiễm trùng cơ quan sinh dục người vợ, có thể gây đẻ non...

Không “yêu” khi đang quá đói hay quá no

Khi ăn no, dạ dày và ruột sẽ căng lên và xung huyết, máu lên não không đủ, do đó không thích hợp để quan hệ. Còn khi đói, thể lực của con người bị suy sụp, tinh lực không dồi dào như lúc no vì vậy quan hệ  sẽ không được như ý muốn.

Một số thực phẩm tốt cho buồng trứng

Để có một sức khỏe sinh sản tốt, quá trình chuẩn bị cho việc mang thai của bạn cũng phải được quan tâm một cách kĩ lưỡng. Đối với phụ nữ, buồng trứng khỏe mạnh sẽ thuận tiện hơn cho việc có em bé một cách dễ dàng.

Ngoài việc sản xuất trứng thì buồng trứng còn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cân bằng các hormone giúp phái đẹp phát triển các đặc trưng về giới. Một buồng trứng khỏe mạnh sẽ ổn định tốt quá trình rụng trứng và ngược lại nếu như không khỏe, thì buồng trứng ấy rất dễ gặp vấn đề mà quan trọng ở đây là khó sinh con.

Minh họa buồng trứng phụ nữ

Việc ăn uống như thế nào, các chất dung nạp vào cơ thể ra sao có ảnh hưởng khá lớn đến chất lượng của buồng trứng. Chính vì vậy, đây là điều mà phái đẹp cần phải quan tâm thật nhiều.

Một số thực phẩm tốt cho buồng trứng sau đây sẽ giúp cho người phụ nữ có một kế hoạch chuẩn bị tốt hơn nữa cho thời kì mang thai sắp tới của mình. Nếu là người đang tìm thông tin hữu ích cho việc mang thai, bạn đừng bỏ lỡ bài viết này nhé.

Các loại hạt, đậu

Các loại hạt như hạt lanh, vừng, đậu lăng… có chứa nhiều vitamin, canxi, magie, kẽm cùng nguồn omega-3 lành mạnh rất tốt cho buồng trứng người phụ nữ. Các thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, đạm, carbonhydrat tổng hợp sẽ ổn định lượng đường trong máu tốt.

Khi hấp thụ các loại hạt này, bạn sẽ giảm đi cảm giác thèm ăn nên sẽ cân bằng được lượng hormone trong cơ thể, buồng trứng sẽ hoạt động tốt hơn nữa. Cùng với đó, hãy bổ sung dầu thực vật hơn là các loại dầu mỡ khác.

Rau cải xoăn

Chứa chất xơ cao, calo ít, tác động chống oxy hóa cao lại chứa nhiều canxi nên có vai trò quan trọng trong sự trưởng thành và phát triển nang trứng trong buồng trứng.

Bạn nên thêm vào món cải xoăn để tốt hơn cho buồng trứng, thuận tiện hơn trong việc có em bé nhé.

Rau màu xanh đậm

Các rau màu đậm như súp lơ xanh, rau bina, cải bó xôi, mồng tơi… các loại rau này rất giàu Canxi, vitamin C và Magiê, đặc biệt là Folate... rất có lợi cho sức khỏe sinh sản của người phụ nữ.

Các loại rau này cũng dễ ăn, dễ chế biến. Thêm vào thực đơn của mình để không có nhiều lo lắng trong thời gian chuẩn bị mang thai.

Thực phẩm giàu chất sắt

Chất sắt khá tốt cho cơ thể con người. Nhưng ở phụ nữ, lượng sắt sẽ mất đi trong mỗi tháng vào kì kinh nguyệt. Chính vì vậy, việc bổ sung loại chất này là cần thiết để bồi bổ hơn cho buồng trứng của người phụ nữ.

Thực phẩm giàu crom

Có thể kể đến như khoai lang, bắp, cà chua, hành tây, nấm, thịt bò, trứng… Chúng giúp cải thiện sự kháng Insulin, hạn chế khả năng thèm ăn đường, ổn định hormone trong cơ thể.

Đậu nành

Đậu nành khá tốt cho người phụ nữ. Trong đậu nành có chứa hợp chất Isoflavone có tác dụng tương tự Hormone sinh dục nữ Estrogen, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như loãng xương, ung thư vú, rối loạn tiền mãn kinh, các loại ung thư phụ thuộc vào hormone khác…

Nên nắm bắt những thông tin bổ ích như thế này trước khi chuẩn bị mang thai nhé các bạn nữ. Để có được những niềm vui trọn vẹn, người phụ nữ cần quan tâm rất nhiều vấn đề mà việc bồi bổ cho buồng trứng là một trong những điều đáng quan tâm nhất. Bổ sung ngay các thực phẩm trên cho sức khỏe sinh sản của mình nhé.

Những thói quen khiến chị em mắc bệnh phụ khoa

Những thói quen hàng ngày như mặc quần áo bó sát, vệ sinh vùng kín, dùng băng vệ sinh…nếu thực hiện không đúng cách có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh phụ khoa ở phụ nữ.

Vệ sinh không đúng cách

Nhiều bạn gái cho rằng để không mắc bệnh phụ khoa thì cần vệ sinh vùng kín cho thật sạch sẽ bằng cách rửa nhiều lần trong ngày, dùng dung dịch rửa thường xuyên. Thực tế, thói quen này có thể làm mất sự cân bằng PH một cách tự nhiên, theo đó vi khuẩn xấu có thể phát triển dễ dàng hơn.

Một số bạn gái lại có thói quen dùng xà phòng để rửa vùng kín. Điều này cũng không nên vì xà phòng có thể làm khô da, mất cân bằng độ PH tự nhiên vì vùng kín rất nhạy cảm.

Nhiều người có thói quen đi vệ sinh xong lau chùi từ sau ra phía trước rất nguy hiểm. Thói quen này có thể khiến vi khuẩn từ vùng hậu môn vào vùng kín phát triển.

Ngâm vùng kín trong nước quá lâu cũng là một trong những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe. Thói quen này có thể khiến da vùng kín bị khô, và ngứa, đôi khi lại tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi.

Mặc đồ bó sát

Chị em thường có thói quen lựa chọn trang phục theo sở thích. Với những ai thích mặc đồ bó sát thì có thể dễ mắc bệnh phụ khoa hơn. Mặc đồ bó sát sẽ khiến cho nhiệt độ vùng kín cao, mồ hôi khó thấm hút nên tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và đôi khi lại còn xuất hiện mùi hôi khó chịu.

Nên lựa chọn những trang phục thoải mái, đặc biệt là chọn quần lót với chất liệu thoáng mát tạo cảm giác dễ chịu.

Nhịn tiểu

Nhịn tiểu làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, vi khuẩn có điều kiện sinh sôi. Điều này có thể đẫn đến nhiễm trùng vùng kín và đường tiểu.

Dùng băng vệ sinh không đúng cách

Thói quen dùng băng vệ sinh hàng ngày của một số bạn gái cũng là một trong số những nguyên nhân mắc bệnh phụ khoa. Sử dụng băng vệ sinh hàng ngày thường xuyên sẽ khiến cho vùng kín không được khô thoáng, nhiệt độ nóng, ẩm là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xấu sinh sôi.

Vào những ngày đèn đỏ chị em nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đặc biệt là thay băng vệ sinh 4 tiếng một lần để đảm bảo vệ sinh.

Nếu bạn đã và đang mắc phải những thói quen này thì hãy khắc phục ngay đi nhé để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Cho con bú vô kinh – Biện pháp tránh thai an toàn cho mẹ sau sinh

Cho con bú vô kinh là biện pháp tránh thai thường được các mẹ sử dụng nhiều bởi tính tiện dụng và vô cùng an toàn, hiệu quả. Chỉ cần cho con bú đúng cách, các mẹ sẽ không cần phải sử dụng các biện pháp tránh thai tốn kém và phức tạp khác.

Lý giải cho cách tránh thai này hoàn toàn đơn giản, tức là khi cho con bú bạn sẽ trì hoãn được việc rụng trứng và kinh nguyệt. Cụ thể, khi cho con bú, những xung đột thần kinh do sự kích thích các đầu vú bởi những lần mút sữa của bé sẽ chuyển lên đồi thị não của người mẹ, khi nhận được kích thích đó đồi thị não sẽ phản ứng bằng cách thay đổi sản xuất hormon tuyến yên và làm mức hormon sản xuất ít hơn bình thường, gia tăng nồng độ prolactin. Khi prolactin tăng trong máu sẽ ngăn chặn sự rụng trứng và ngăn ngừa mang thai.

Trên thực tế, phụ nữ cho con bú hoàn toàn thường không rụng trứng trong ít nhất 6 tháng sau khi sinh và đạt hiệu quả ngừa thai đến 98% trong thời gian này. Tuy nhiên, bắt đầu từ tháng thứ 7 trở đi, biện pháp ngừa thai này không còn hiệu quả nữa và khả năng thất bại rất cao.

Đây chỉ là phương pháp ngừa thai ngắn hạn và các mẹ cần thay đổi phương pháp khác, nếu thuộc những trường hợp dưới đây:

- Có kinh nguyệt trở lại: Khi các mẹ có kinh nguyệt trở lại thì chắc chắn, phương pháp này đã hết tác dụng và các mẹ hoàn toàn có thể có thai như bình thường.

- Không cho con bú hoàn toàn: Với những mẹ vừa cho con bú sữa mẹ vừa cho con bú sữa ngoài, biện pháp tránh thai này hoàn toàn không khả thi. Trong trường hợp mẹ đi làm hay không cho con bú được thường xuyên thì cũng không nên áp dụng phương pháp này.

- Khi trẻ 6 tháng tuổi và bắt đầu ăn dặm: Lúc này biện pháp hoàn toàn vô tác dụng và các mẹ cần lựa chọn cho mình biện pháp khác.

Những phụ kiện không thể thiếu với mẹ bầu sành điệu

Không khó để trở thành một bà bầu thời trang xinh đẹp, chỉ với vài phụ kiện nhỏ như túi, mũ vừa giúp mẹ bầu thêm xinh lại bảo vệ tốt cho thai nhi.

1. Mũ

Mùa hè với những ánh nắng chói chang dễ khiến mẹ bầu bị say nắng và đau đầu. Nhưng chỉ với một chiếc mũ vành to với màu sắc ưa nhìn giúp mẹ bầu tránh được ánh nắng gắt lại trở nên thời trang hơn rất nhiều. Mẹ có thể chọn nhiều màu sắc phù hợp với việc đi dạo, đi biển hay đi làm…

2. Bông tai, vòng cổ

Kết hợp với những váy bầu hiện đại, xinh xắn, bông tai và vòng cổ là phụ kiện không thể thiếu đối với mẹ bầu sành điệu.

3. Thắt lưng

Một dấu nhấn nhẹ nhàng nhưng vô cùng cuốn hút khi mẹ bầu kết hợp với những sợi thắt lưng thanh mảnh, đơn giản.

4. Kính

Vừa bảo vệ mắt trong những ngày hè, lại giúp mẹ thêm hiện đại, nổi bật.

5. Túi xách

Túi xách được xem là vật bất ly thân cho mẹ bầu. Túi dùng để đựng những vật dụng nhỏ nhặt như kính, thuốc, son, nước hoa…Chọn cho mình những chiếc túi xinh xắn và điệu đà để khoe cá tính của mình nhé.

6. Sandal

Những đôi sandal điệu đà, không quá cao vừa giúp mẹ bầu thỏa mái khi đi đứng vừa sành điệu và mang cá tính riêng của mình. Các mẹ có thể sắm cho mình những đôi sandal tuyệt đẹp để kết hợp những phụ kiện trên nhé. Ai nói, bầu thì không được có cá tính và phong cách riêng chứ!

Những căn bệnh phụ khoa nguy hiểm ở nữ giới

Bệnh phụ khoa là căn bệnh viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục của nữ giới. Bệnh phụ khoa bao gồm bệnh viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục dưới ( âm hộ, âm đạo, cổ tử cung ) và cơ quan sinh dục trên (tử cung, vòi trứng, buồng trứng).

Hầu hết nữ giới đều mắc căn bệnh này, chỉ là ít hay nhiều và sớm hay muộn mà thôi. Nếu khi phát hiện bệnh mà không chữa trị kịp thời có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe thậm chí vô  sinh ở nữ giới.

1. Viêm âm đạo

Theo thống kê mới nhất của Bộ Y tế thì hiện nay tỷ lệ viêm âm đạo chiếm từ 85 % - 90% trong tổng số bệnh phụ khoa ở nữ giới.

Nguyên nhân chủ yếu gây nên căn bệnh này là do nữ giới không vệ sinh vùng kín sạch sẽ, bị nhiễm trùng, va chạm mạnh và do một số vi khuẩn gây nên.

Viêm âm đạo có nhiều triệu chứng khác nhau, thông thường thì có khí hư ra nhiều, màu vàng, có mùi hôi. Có hiện tượng ngứa, đau buốt khi quan hệ, thậm chí còn gây chảy máu âm đạo,…

Khi phát hiện, các chị em nên đi khám và chữa trị kịp thời, để lâu có thể dẫn đến nguy hiểm cho bản thân và khả năng làm mẹ sau này.

2. Ung thư tử cung

Ung thư tử cung tồn tại ở hai dạng là ung thư cổ tử cung và ung thư nội mạc. Đây là ăn bệnh thường xảy ra ở phụ nữ từ 50-60 tuổi, tuy nhiên bất kỳ lứa tuổi nào cũng có nguy cơ mắc phải căn bệnh nguy hiểm này.

Những người quan hệ sớm, nạo phá thai nhiều, sinh con sớm, viêm nhiễm bệnh tình dục,.. thì tỷ lệ mắc bệnh cao hơn người bình thường rất nhiều.

Rất khó phát hiện ung thư tử cung ở giai đoạn đầu, biểu hiện của nó thường không rõ ràng và chắc chắn. Vì thế, khi gặp tình trạng bất thường như rối loạn kinh nguyệt thường xuyên, rau máu bất thường ngoài kỳ kinh, ra nhiều khí hư lẫn máu,… thì nên nhanh chóng đến bác sỹ khám và điều trị kịp thời.

3. Viêm niệu đạo

Viêm niệu đạo là hiện tượng niệu đạo bị sưng viêm. Triệu chứng của viêm niệu đạo không gây nên tình trạng sốt. Khi bị viêm, niệu đạo bị sưng lên có khi kèm theo dịch, dịch mũ, gây đau buốt khi đi tiểu hoặc khi chạm vào.

Viêm niệu đạo có hai loại: viêm niệu đạo do lậu cầu ( do vi khuẩn neisseria gonorrhoeae gây nên) và không do lậu cầu. Để phòng tránh căn bệnh này, mọi người nên uống nước nhiều và đi tiểu nhiều hơn. Thường xuyên vệ sinh vùng kín, sạch sẽ, nhẹ nhàng để tránh tình trạng bị nhiễm bệnh và lây lan sang những bộ phận khác.

4. Viêm vùng chậu

Viêm vùng chậu là căn bệnh nhiễm trùng cơ quan sinh dục ở nữ. Đây là căn bệnh nguy hiểm. Bệnh có khả năng lây mạnh và nhanh từ cổ tử cung, tử cung, vòi trứng, buồng trứng và các cấu trúc lân cận khác. Nguyên nhân gây bệnh chủ yếu liên quan đến chuyện quan hệ sinh dục sớm, quan hệ nhiều người và mắc một số căn bệnh lây qua đường quan hệ tình dục khác.

Khi mới bị, bệnh chỉ có những biểu hiện như đau bụng dưới nhẹ. Khi bị nặng thì bụng dưới đau từng cơn quặn, âm ỉ, huyết trắng ra nhiều, có màu và mùi hôi,…. Đây là căn bệnh khá nguy hiểm nếu để lâu không chữa trị, có thể gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe và vô sinh ở nữ giới. Vì thế, khi phát hiện cần nhanh chóng đến bệnh viện khám và chữa trị kịp thời.

Những cách giảm đau bụng kinh cho bạn gái

Đau bụng trong những ngày kinh nguyệt là điều mà rất nhiều bạn gái phải chịu đựng. Đối với một số bạn, những ngày này có thể được coi như là cực hình vì những cơn đau bụng dữ dội kéo đến, nhưng cũng có nhiều bạn cảm thấy bình thường. Đó là tùy vào cơ địa của mỗi người.

Bên cạnh bị đau bụng thì rất nhiều bạn còn bị đau lưng, nhức mỏi toàn thân, chóng mặt, nhức đầu, thậm chí là có những người còn bị ói, xây xẩm mặt mày… Những triệu chứng này sẽ làm bạn bị mệt, khó chịu, sức lực yếu đi, có người còn không thể làm việc được. Với những cách đơn giản để giảm đau bụng kinh hiệu quả sau đây sẽ giúp các bạn gái trị được cơn đau hàng tháng này.

Chườm nước nóng

Ngày đầu tiên của chu kỳ nguyệt san thường là ngày mà bạn đau bụng nhiều nhất. Để giảm đau hơn hãy chườm một miếng gạc nóng lên bụng. Hoặc bạn có thể dùng túi nước nóng được bán tại các cửa hàng thuốc tây. Còn nếu chưa kịp có thì bạn có thể nấu nước nóng, cho vào một cái chai và chườm vào vùng bụng dưới của mình. Hãy đưa túi nước nóng này xung quanh vùng bụng, cơn nóng sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ đau bụng dần dần và còn giúp bạn đỡ bị chuột rút nữa. Hiệu quả giảm đau bụng sẽ thấy trong khoảng 5 – 10 phút đấy.

Massage

Những cơn đau thắt bụng vào ngày hành kinh sẽ giảm hiệu quả khi bạn thực hiện xoa bụng nhẹ nhàng. Bạn bị đau bụng trong khi tới kỳ kinh nguyệt là do cơ bụng bị đau thắt, chỉ cần massage liên tục ở bụng dưới sẽ đỡ đau hẳn.

Sữa chua

Trong ngày đau bụng kinh hãy ăn một hũ sữa chua bạn sẽ đỡ đau hiệu quả. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500 mg canxi mỗi ngày. Bên cạnh sữa chua thì sữa có đường hoặc không cũng dễ dàng làm giảm cơn đau bụng đang hành hạ bạn nữa đấy.

Đắp gừng tươi

Vài lát gừng tươi giã nát, đập dập và đắp lên phần bụng dưới sẽ khiến bạn cảm thấy nhẹ dịu hơn rất nhiều. Độ nóng từ gừng sẽ lan tỏa khắp vùng bụng, làm ấm dần lên khu vực bụng dưới, từ đó làm bạn đỡ đau.

Uống nước chanh

Bạn nên cho mình một ly nước chanh nóng trong ngày đầu tiên hành kinh cũng làm giảm cơn đau bụng trông thấy đấy. Cùng với đó, bạn hãy giảm bớt các đồ ăn cay, quá nóng thì sẽ tốt hơn.

Các bạn nữ cũng nên nhớ, đau bụng kinh là một điều tự nhiên mà mỗi tháng các bạn sẽ được “tận hưởng”, cho nên đừng vì quá đau mà làm những cách giảm đau không khoa học, sẽ rất dễ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mình. Chỉ cần những cách đơn giản như trên cũng sẽ giúp bạn bớt cơn đau trong những ngày ấy rồi, cố gắng thực hiện để thoải mái hơn trong ngày nguyệt san nhé.

Khám phá những bí mật về vòng một của phái đẹp

Những bí mật liên quan đến đôi gò bồng đảo của mình luôn khiến bạn bất ngờ và thú vị. Cùng khám phá để hiểu hơn về vòng một và có cách chăm sóc núi đôi của mình khoa học hơn nhé!

Có kích thước không giống nhau

Có một bí mật liên quan đến vòng một của bạn gái mà không phải ai cũng biết đó là kích thước hai bên “núi đôi” của bạn không hề giống nhau. Vì vậy, bạn đừng thắc mắc mỗi khi nhìn vào vòng một không đều của mình trong gương nhé! Bởi đó là một điều hết sức bình thường.

Ngực chỉ chứa chất béo khi bạn già đi

Tuổi tác càng cao thì đồng nghĩa với việc vòng một của bạn càng ngày càng “già” theo tuổi tác. Bạn sẽ không còn thấy một đôi gò bồng đảo căng tròn, nóng bỏng nữa mà thay vào đó là vòng một sẽ bị chảy sệ. Bởi khi còn trẻ, ngực có các tuyến sữa, chất béo và collagen còn khi về già thì vòng một chỉ còn lại chất béo mà thôi.

Nam giới chú ý tới vòng một đầu tiên

Khi được hỏi là bạn nhìn vào đâu trên người phụ nữ khi gặp họ thì cánh mày râu không ngần ngại trả lời là ngực. Con số này lên đến 80%. Một điều thú vị nữa là nam giới nhìn vào ngực phụ nữ liên tục trong vòng 10 phút. Bạn đừng quá ngạc nhiên và nếu rơi vào tình huống này thì cũng đừng vội nhận xét họ khiếm nhã. Bởi đây là một hoạt động sinh lí hoàn toàn bình thường ở con người, đặc biệt là phái mạnh.

Ngủ úp mặt có thể làm hỏng ngực

Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến kích thước và sưc khỏe của vòng một. Vì thế, bạn hãy chọn những tư thế ngủ giúp ngực của mình được thư giãn nhiều nhất. Tránh ngủ úp mặt. Bở tư thế ngủ này sẽ chèn ép vòng một, khiến núi đôi bị đau và phải chịu áp lực. Khi đó, nó sẽ không phát biển bình thường và rất dễ bị tổn thương.

Bộ ngực lớn nhất thế giới

Chắc hẳn nhiều người sẽ tò mò về người sở hữu vòng một lớn nhất thế giới. Đó chính là cô Sheyla Hershey ở Texas, với size 38KKK, tương đương với chu vi hơn 110 cm.

Mặc áo ngực với kích thước sai

Mặc áo ngực giúp bảo vệ ngực không bị chảy sệ. Tuy nhiên, một cuộc khảo sát đã đưa ra một kết quả đáng kinh ngạc: Gần 85% phụ nữ mặc áo ngực sai kích thước và điều này có khả năng gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Những nguyên nhân gây nên bệnh lãnh cảm ở phụ nữ

Tình dục có vai trò rất quan trọng trong việc giữ lửa hôn nhân. Vì thế, những căn bệnh về tình dục là một trong những nguyên nhân lớn gây nên sự đổ vỡ, rạn nứt của gia đình.

Lãnh cảm tình dục là hội chứng suy giảm ham muốn quan hệ tình dục ở nữ giới khiến họ lạnh nhạt và mất cảm xúc khi gần gũi với chồng. Giống như căn bệnh bất lực ở nam giới thì căn bệnh lãnh cảm ở nữ giới cũng nguy hiểm không kém gì khi tác động đến sự bền vững của mỗi cuộc hôn nhân.

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng lãnh cảm ở nữ giới.

1. Do bệnh lý

Nếu cơ thể nữ giới bị thiếu hụt nội tiết tố nữ (estrogen) hoặc suy giảm testosterone sẽ gây nên việc “không ham muốn” trong chuyện quan hệ vợ chồng, đặc biệt trong thời kỳ tiền mãn kinh. Nếu phát hiện và nhanh chóng bổ sung thêm nội tiết tố thì sẽ giúp nữ giới nhanh chóng thoát ra khỏi căn bệnh nguy hiểm này.

Ngoài ra, những căn bệnh phụ khoa (tiết niệu,..) và tiểu đường cũng ảnh hưởng rất lớn đến ham muốn tình dục ở nữ giới. Đồng thời, những dị tật bẩm sinh như âm đạo hẹp, âm đạo bé hoặc ngắn quá, dị tật âm vật cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng lãnh cảm ở nữ giới.

2. Do tâm lý

- Xuất phát từ thái độ kém tự tin, không dám thể hiện mình trong quan hệ, thụ động,… lâu ngày sẽ khiến nữ giới mất cảm giác, không muốn chung đụng vợ chồng.

- Bị ám ảnh tình dục nếu trước đây từng gặp sự cố về tình dục như bị cưỡng hiếp, tra tấn,…

- Chịu ảnh hưởng của một số tôn giáo cho rằng việc đạt cực khoái trong tình dục là tội lỗi đáng trách.

- Do một số người chồng bạo lực và sử dụng những chất kích thích trong khi quan hệ khiến người vợ sợ hãi, lo lắng.

- Xuất phát từ suy nghĩ sai lệch trong quan hệ tình dục cho rằng, nữ giới chỉ để phục vụ cho nam giới và làm nghĩa vụ thiêng liêng sinh con. Không quan tâm đến cảm xúc của chính mình. Lâu ngày sẽ khiến phụ nữ lười yêu, không quan tâm và chăm sóc đến vấn đề chăn gối trong hôn nhân.

- Ngoài ra, những tất bật, mệt mỏi, căng thẳng sau khi sinh cũng khiến nữ giới rơi vào tình trạng lãnh cảm.

3. Do một số biểu hiện ở nam giới

- Do nam giới xuất tinh sớm hoặc “bất lực” khiến nữ giới không đạt được cực khoái thỏa mãn, dần dần sẽ lười yêu và né tránh chung đụng.

- Do động tác của nam giới quá mạnh sẽ khiến nữ giới đau buốt khi quan hệ và làm ảnh hưởng đến tâm lý sau này.

- Do người chồng chỉ xem tình dục là công cụ thỏa mãn sinh lý cá nhân, không quan tâm và để ý đến cảm xúc của người vợ. Đây cũng là một nguyên nhân khá phổ biến gây nên tình trạng lãnh cảm ở nữ giới.

Bệnh lãnh cảm không phải là căn bệnh khó chữa như những căn bệnh khác. Nếu như liên quan đến vấn đề tâm lý thì hai vợ chồng hãy ngồi lại với nhau, chia sẻ suy nghĩ, tìm ra những khuất mắc và cách giải quyết vấn đề để xóa tan căn bệnh này.

Ngừa ung thư vú bằng thực phẩm

Là một người phụ nữ bạn hạnh phúc vì được mang trên người sứ mệnh cao cả cho ra đời những thiên thần nhỏ nhưng bạn cũng gặp không ít những hiểm nguy. Ung thư vú là một trong những căn bệnh ám ảnh chị em.

Chị em nào cũng có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Tuy nhiên, nếu bạn biết chọn lựa thực phẩm phù hợp thì cũng có thể ngăn ngừa căn bệnh đáng sợ này đấy.

Những thực phẩm dưới đây được xem là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời dành cho chị em và có tác dụng phòng bệnh ung thư vú.

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm chứa nhiều axit béo omega 3 tốt cho làn da và sức khỏe của phụ nữ. Omega 3 trong cá hồi có tác dụng làm giảm nguy cơ bị ung thư vú nói riêng và ngăn ngừa các bệnh ung thư nói chung. Dầu cá được xem là chất béo lành mạnh mà bạn có thể bổ sung cho cơ thể.

Nấm

Thành phần của nấm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bên cạnh đó chất xơ có trong nấm cũng góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh. Nhiều thành phần trong nấm giúp giúp ngăn ngừa sự tăng trưởng của tế bào ung thư.

Dâu tây

Với vị chua chua ngọt ngọt đặc trưng, dâu tây là món trái cây mà chị em thường xuyên nhâm nhi. Axit ellagic và vitamin C có trong quả dâu tây sẽ cải thiện làn da của bạn và có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư hiệu quả.

Trà xanh

Trà xanh ngoài công dụng dùng để giải khát, thanh nhiệt, giải độc thì còn là thức uống giảm cân tuyệt vời và chống oxi hóa hiệu quả.

Các vi lượng thực vật và cathechins có trong trà xanh giúp chống lại bệnh ung thư hiệu quả. Do đó, chị em có thể dùng trà xanh uống hàng ngày vừa nuôi dưỡng làn da tươi trẻ lại thêm khỏe mạnh.

Đậu nành

Trong đậu nành có chứa axit phytic và chất genistein giúp ngăn chặn khối u ăn vào các mạch máu. Vì thế, đậu nành rất tốt cho chị em phụ nữ trong bảo vệ sức khỏe lại giúp chị em sở hữu eo thon dáng ngọc.

Bệnh ung thư vú nguy hiểm nhưng chị em hoàn toàn có thể tránh khỏi nếu chọn cho mình một lối sống lành mạnh, kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, vận động phù hợp và giữ cho tinh thần lúc nào cũng thoải mái.

Vì sao phụ nữ béo phì không nên mang thai

Hiện nay, tình trạng phụ nữ béo phì mang thai hoặc phụ nữ béo phì khi đang mang thai trở nên phổ biến và tỉ lệ đó càng ngày càng nâng cao. Đó là một vấn đề đáng lo ngại.

Phụ nữ béo phì mang thai không những gây ra rủi ro rất lớn đối với thai nhi mà thậm chí cho cả người mẹ nữa. Bởi một khi béo phì thì tình trạng người phụ nữ đang ở trạng thái bất ổn, mang thai sẽ khiến càng những nguy cơ rủi ro cao hơn và ảnh hưởng trực tiếp đến mạng sống của mẹ và bé.

1. Phụ nữ béo phì không nên mang thai

• Phụ nữ béo phì khó đậu thai

Béo phì gây ra rất nhiều tác hại trong đời sống con người, vừa ảnh hưởng đến sức khỏe vừa không tốt cho tâm lý của người bệnh. Đặc biệt, trong đời sống hôn nhân, béo phì còn là một ngòi lửa đốt cháy hạnh phúc gia đình. Bởi cơ thể béo phì rất khó mang thai do những tác động bên trong cơ thể. Sự rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chu kỳ phóng noãn dẫn đến sự hòa hợp giữa noãn và tinh trùng khó khăn và bất thường. Dẫn đến quá trình thụ thai rất hiếm có ở người béo phì.

Mà nếu có thụ thai được thì nguy cơ sảy thai, sinh non, sinh trẻ thừa cân hoặc thai bị chết lưu trong bụng mẹ khá cao.

• Phụ nữ béo phì sinh con khó

Phụ nữ béo phì khó có thể sinh con tự nhiên mà cần đến sự phẫu thuật lấy con. Điều này hoàn toàn bất lợi cho mẹ và con.

Phẫu thuật lấy con đối với người mẹ béo phì có nhiều rủi ro và nguy hiểm khôn lường. Do lớp mỡ dày dưới da gây khó khăn cho việc xác định thai nhi, gây tê và tìm “ven” khi truyền tĩnh mạch. Điều đó chưa nói đến trong lúc mổ nếu huyết áp của người mẹ tăng cao sẽ khiến người mẹ đột quỵ dẫn đến ngừng cung cấp máu đột ngột cho thai nhi cũng có thể khiến thai nhi tử vong.

• Rủi ro cho thai nhi

Người béo phì thường hay mắc căn bệnh tiểu đường, cho nên thai nhi cũng có khả năng mắc phải căn bệnh này.

Đó là chưa kể đến tình trạng trẻ có thể mắc các bệnh về tim mạch, khuyết tật ống thần kinh, bệnh đái tháo đường tuýp 2. Ngoài ra trong quá trình sinh khó, trẻ có thể bị nhiễm trùng sơ sinh, sau này có sức đề kháng kém.

Một rủi ro cũng khá lớn đó mà đứa trẻ sinh ra bởi mẹ có bệnh béo phì rất dễ thừa cân và dần đến béo phì sau này. Một số trẻ sinh ra có thể bị chết yểu do sức khỏe kém và quá trình vượt cạn khó khăn của người mẹ gây ra.

• Ảnh hưởng đến bản thân người mẹ

Thời gian mang thai không phải dễ dàng và đơn giản, hầu hết những bà mẹ trong giai đoạn mang thai đều bị những biến chứng của thai hành hạ. Có người ốm nghén, tức ngực, đau lưng,… nhưng người mẹ béo phì thì có nguy cơ nhiều biến chứng và nguy hiểm hơn người mẹ bình thường rất nhiều.

Người mẹ béo phì có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, tiền sản giật, viêm tắc tĩnh mạch, thuyên tắc mỡ do ít vận động. Ngoài ra, tình trạng ngưng thở tạm thời khi ngủ cũng thường xuyên xảy ra gây nguy hiểm cho người mẹ. Không những thế, khi sinh mổ, cơ thể người mẹ dễ bị ứ dịch cổ tử cung, sẹo lâu liền và gây đau ê ẩm mệt mỏi toàn thân.

2. Giải pháp cho phụ nữ béo phì muốn mang thai an toàn

• Giảm cân trước khi mang thai

Đây được cho là một biện pháp an toàn và hữu hiệu nhất. Giảm cân không những giúp cơ thể người mẹ khỏe mạnh mà còn giúp thai nhi phát triển tốt, bình thường.

Nếu người mẹ muốn giảm cân để mang thai thì nên chọn một phương pháp giảm cân lành mạnh và khoa học để không ảnh hưởng đến quá trình mang thai sau này.

Ít nhất, trước khi mang thai 6 tháng, người mẹ nên bắt đầu giảm cân. Không nên để thời gian giảm cân vừa xong thì mang thai, như thế những biến chứng của giảm cân có thể ảnh hưởng đến quá trình thụ thai và sức khỏe thai nhi.

• Đi khám bác sỹ

Đi khám phụ khoa, kiểm tra kỹ lưỡng chu kỳ kinh nguyệt và những vấn đề liên quan đến cơ quan sinh sản của người béo phì. Bác sỹ sẽ cho những lời khuyên bổ ích cho người béo phì muốn mang thai. Bên cạnh đó người béo phì nên đi khám tổng quan sức khỏe để điều trị những căn bệnh như đái tháo đường, huyết áp để tăng khả năng thụ thai và bảo vệ thai an toàn.

• Không nên tăng cân quá nhiều khi mang thai

Nếu phụ nữ đã thừa cân khi mang thai thì nên biết kiểm soát cân nặng một cách tốt nhất. Cung cấp vừa đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Không nên ăn quá nhiều, biết cân đối giữa khẩu phần ăn và tập luyện trong lúc mang thai. Mỗi ngày bỏ ra từ 1-2 tiếng để tập luyện thể dục. Không cần những động tác tập luyện nặng nhọc, chỉ cần đi bộ, chạy bộ chậm có thể giúp người mẹ giảm bớt cân nặng, khỏe cho mẹ và bé. Người mẹ nên thường xuyên theo dõi chỉ số BMI để kiểm soát và biết cách cân đối của mình sao cho hợp lý.

Cách tính BMI: Trọng lượng cơ thể (kg)/Bình phương chiều cao (m)

Nếu   BMI < 18: người thiếu cân

18 <= BMI < 23: người bình thường

23 <= BMI < 30: người thừa cân

BMI > 30: người béo phì

Người mẹ nên biết mình ở mức nào để có kế hoạch điều chỉnh trọng lượng cơ thể như thế nào một cách lành mạnh và khoa học nhất.

Người béo phì có những rủi ro khá lớn và nguy hiểm khi mang thai. Nếu bạn đang thừa cân nên hoãn kế hoạch có em bé lại đến khi cơ thể an toàn và khỏe mạnh hoàn toàn. Hoặc hãy giảm cân, để mang thai không còn là vấn đề lo lắng của bạn. Bằng cách nào cũng được, hy vọng bạn chọn cách an toàn và thật sự tốt cho mẹ và bé nhé.